幸运飞艇平台官网欢迎您!
幸运飞艇 幸运飞艇开奖直播 幸运飞艇开奖结果历史记录 - 幸运飞艇官网
公司邮箱      客服热线
糖尿病饮食新方法吃饭也讲红绿灯

糖尿病饮食新方法吃饭也讲红绿灯

作者:-1    来源:未知    发布时间:2018-05-05 06:36    浏览量:

  这里,向大家介绍一个简单的方法,我们把它叫做糖尿病饮食的交通信号灯。举个简单的例子,小麦做的全麦馒头,就是绿灯,可以吃;如果制成精制面粉,做成白面馒头,那就变成黄灯,不能吃多了;如果加上黄油和糖做成饼干,那就变成红灯,最好别吃了。这个信号灯理论源于糖尿病饮食治疗领域新近引入的一个概念:食物血糖生成指数。指数低,有利于控制血糖,通常把葡萄糖的血糖生成指数定为100,食物血糖生成指数小于55的为低食物血糖生成指数食物,就是绿灯了。

  影响这个指数的因素,除了食物,更重要的是烹调方法。食物的软硬、生烹、稀稠、颗粒大小对食物血糖生成指数都有影响。此外,食物的搭配也很重要,再教你几招红灯变绿灯的小窍门:1.荤素巧搭配,如吃包子代替吃馒头,吃饺子代替吃面条,荤菜中的蛋白质和素菜中的膳食纤维可以减缓吸收,既有营养,血糖升得还慢;2.吃菜加点醋,醋能减低血糖生成指数,柠檬汁也有同样的功效。当然,还要遵循控制总热量、三大营养物质比例合理、限制单糖和脂肪的摄入三大原则。

  我们在哪里可以学到更多的窍门呢?诺和诺德公司的诺和关怀俱乐部,一家为糖尿病患者提供全方位服务的专业机构,专家将教您更多技巧,更有厨艺大赛让您一展身手,还可以和病友交流厨艺,丰富多彩的活动形式让您在娱乐中学到知识。学习糖尿病饮食的交通法规,学会食物巧配巧做,您就能一路绿灯,畅通无阻。

  猴娃儿曾繁胜,其母与不明人形动物所生,身高两米,头小臂长,体势佝偻,表情诡异,半兽半人。想知道这一天下奇观是如何被报道的吗?

相关新闻推荐

友情链接:

在线客服 :     服务热线:     电子邮箱:

公司地址:广东省深圳市龙华区 网站地图

幸运飞艇平台三亚云之砚智能安装工程有限公司是一家专业从事酒店智能工程、程控电话、监控远程控制、WIFI网络覆盖、电子门锁、发电机、太阳能利用、小区门禁、电动道闸、电动大门、电动窗帘、智能家居、保安智能巡检、电...